Как спастись от жары?

В ближайшее время украинцев ожидает "адская жара".
В связи с этим журналисты  сделали подборку советов, которые помогут вам пережить горячие дни, передает ТСН.

Душ, который не сушит кожу
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

 Правильные напитки

 Откажитесь от алкоголя и кофе - это лишняя нагрузка на сосуды в жару. Лимонад тоже не лучший способ утолить жажду, поэтому в нем много сахара и он повышает давление. Пейте воду с лимоном и несладкие компоты, морсы.
Охлажденная постель
Если жара не дает уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет проще. Главное - не переусердствовать и не заморозить белье в "камень". Во-первых, вы не сможете его нормально постелить и дополнительно проснетесь с насморком.
Комнатное затмение
Закройте все шторы и жалюзи. Попадая в помещение, солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов.

 "Нет" сладкой и острой пище

Не ешьте сладкие и острые блюда. Они усиливают потоотделение. Самые полезные - богаты клетчаткой и белком блюда.
Холодные запястья
Охладите запястья, подержав их в холодной воде не менее 10 секунд. Это снизит температуру тела, минимум, на час.http://obozrevatel.com/society/28975-kak-spastis-ot-zharyi-top-6-maloizvestnyih-sovetov.htm